-
Dziś obchodzimy Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania – 8 listopada.
Zasady, którymi warto kierować się w odżywianiu, powinny być dobierane indywidualnie.
-
Trening mentalny. Kompetencje psychologiczne w sporcie.
Ten artykuł powstał z inspiracji Adama Kszczota, jednego z najlepszych polskich biegaczy na osiemset metrów.
-
Wellness czyli Pomyślność. Dziś obchodzimy Światowy Dzień Wellness – 13 czerwca.
Społeczność która opiera się na zasadach wellness, to taka, dla której najważniejszymi rzeczami są zdrowie i energia.
-
Dieta i psychologia. Jak widzimy jedzenie i czy warto to zmieniać?
Mamy skomplikowane relacje z jedzeniem. Bo jemy, kiedy jest i nie jest dobrze, kiedy jesteśmy zestresowani albo znudzeni.
-
Alergia i sport. Reakcje alergiczne przy wysiłku fizycznym.
W ciągu następnych dwóch dziesięcioleci liczba alergików i osób uprawiających sport ma gwałtownie wzrosnąć.
-
Ćwiczenia i spożycie alkoholu: co wiemy, co musimy wiedzieć i dlaczego jest to ważne.
Alkohol jest najczęściej używanym narkotykiem rekreacyjnym na świecie...
-
Predyspozycje genetyczne do lekkiej atletyki. Polimorfizmy ACTN3 i ACE.
Predyspozycje genetyczne mają istotny wpływ na wyniki sportowe. Ważne są również parametry psychologiczne...
-
Nasze życzenia, pragnienia i cele, czyli motywacja do działania.
Motywacja do działania jest w impulsach, które prowadzą do dobrego samopoczucia, braku bólu i osiągnięcia przyjemności.
-
Ruch w pandemii. Znaczenie aktywności fizycznej dla Twojego samopoczucia.
Aktywność fizyczna to różne formy aktywnego wypoczynku, spacery, bieganie, jazda na rowerze, ale także uprawianie...
-
Mleko i bieganie. Nabiał, czyli jogurty, maślanka, śmietana i sery w sporcie.
Właściwości odżywcze mleka krowiego, stosunkowo niska cena i wysoka dostępność sprawiają, że może być ono produktem...
-
Bieganie i trawka. Konopie indyjskie i ich wpływ na wydolność fizyczną.
Wykazano, że „haj biegacza” po wysiłku, oprócz endorfin, był częściowo wywołany przez...
-
Witamina B1 na Twojej drodze do formy. Znaczenie tiaminy w sporcie.
Tiamina jest niezbędna do przemiany węglowodanów w energię. Sportowiec chce osiągać fizycznie więcej niż...
-
Emocje towarzyszące bieganiu. Haruki Murakami biega.
Haruki Murakami jest jedynym znanym mi autorem, który bieganie traktuje jak napęd do pisania książek. W swoim pamiętniku...
-
Niektórym łatwiej być aktywnymi. Dlaczego im jest łatwiej uprawiać sport?
Ludzka wyobraźnia jest najważniejszym ze wszystkich zmysłów, jakie ma człowiek. Nadajemy sens temu co widzimy.
-
Uważaj na odwodnienie organizmu biegaczki! Czy to zagrożenie spadkiem formy?
Gdy dochodzi do odwodnienia organizmu, zaczynają się pojawiać uciążliwe i niebezpieczne dla zdrowia i życia objawy.
