Zasady, którymi warto kierować się w odżywianiu, powinny być dobierane indywidualnie.
Wellness czyli Pomyślność. Dziś obchodzimy Światowy Dzień Wellness – 13 czerwca.
Społeczność która opiera się na zasadach wellness, to taka, dla której najważniejszymi rzeczami są zdrowie i energia.
Dieta i psychologia. Jak widzimy jedzenie i czy warto to zmieniać?
Mamy skomplikowane relacje z jedzeniem. Bo jemy, kiedy jest i nie jest dobrze, kiedy jesteśmy zestresowani albo znudzeni.
Alergia i sport. Reakcje alergiczne przy wysiłku fizycznym.
W ciągu następnych dwóch dziesięcioleci liczba alergików i osób uprawiających sport ma gwałtownie wzrosnąć.
Ćwiczenia i spożycie alkoholu: co wiemy, co musimy wiedzieć i dlaczego jest to ważne.
Alkohol jest najczęściej używanym narkotykiem rekreacyjnym na świecie…
Predyspozycje genetyczne do lekkiej atletyki. Polimorfizmy ACTN3 i ACE.
Predyspozycje genetyczne mają istotny wpływ na wyniki sportowe. Ważne są również parametry psychologiczne…
Nasze życzenia, pragnienia i cele, czyli motywacja do działania.
Motywacja do działania jest w impulsach, które prowadzą do dobrego samopoczucia, braku bólu i osiągnięcia przyjemności.
Ruch w pandemii. Znaczenie aktywności fizycznej dla Twojego samopoczucia.
Aktywność fizyczna to różne formy aktywnego wypoczynku, spacery, bieganie, jazda na rowerze, ale także uprawianie…
Mleko i bieganie. Nabiał, czyli jogurty, maślanka, śmietana i sery w sporcie.
Właściwości odżywcze mleka krowiego, stosunkowo niska cena i wysoka dostępność sprawiają, że może być ono produktem…
Trening mentalny. Kompetencje psychologiczne w sporcie.
Ten artykuł powstał z inspiracji Adama Kszczota, obecnie najlepszego polskiego biegacza na osiemset metrów.
Bieganie i trawka. Konopie indyjskie i ich wpływ na wydolność fizyczną.
Wykazano, że „haj biegacza” po wysiłku, oprócz endorfin, był częściowo wywołany przez…
Witamina B1 na Twojej drodze do formy. Znaczenie tiaminy w sporcie.
Tiamina jest niezbędna do przemiany węglowodanów w energię. Sportowiec chce osiągać fizycznie więcej niż…
Emocje towarzyszące bieganiu. Haruki Murakami biega.
Haruki Murakami jest jedynym znanym mi autorem, który bieganie traktuje jak napęd do pisania książek. W swoim pamiętniku…
Niektórym łatwiej być aktywnymi. Dlaczego im jest łatwiej uprawiać sport?
Ludzka wyobraźnia jest najważniejszym ze wszystkich zmysłów, jakie ma człowiek. Nadajemy sens temu co widzimy.
Uważaj na odwodnienie organizmu biegaczki! Czy to zagrożenie spadkiem formy?
Gdy dochodzi do odwodnienia organizmu, zaczynają się pojawiać uciążliwe i niebezpieczne dla zdrowia i życia objawy.